Синдром Рейно щоб не піддатися, ПОТРІБНО Є НОРМАЛЬНО, загартовує …

Хочу допомогти тим, хто страждає від синдромуРейно — періодично виникає зміни кольору шкіри пальців кистей і стоп на холоді або при хвилюванні. У деяких людей колір змінюють також губи, ніс і вуха.

Іноді синдром вражає і пальці ніг. Спочатку розвивається спазм, потік крові в уражених кінцівках сповільнюється, і від недоліку кисню вони стають блідими, можуть навіть купувати блакитний відтінок. Внаслідок порушення кровообігу хворий може відчувати почуття оніміння. Коли кровообіг відновлюється, кінцівки знову набувають нормальний колір.

Це дивне, але поширене захворювання може бути результатом пошкодження кровоносних судин внаслідок вібрації потужного устаткування, такого, як електропили та пневматичні дрилі, а також наслідком нервових розладів.

Щоб захистити себе від синдрому Рейно, загартовувати. Оберіть кімнату з нормальною комфортною температурою і опустіть руки на 3-5 хвилин у посудину з теплою водою. Потім ідіть в дуже холодне приміщення і знову занурте руки в теплу воду на 10 хвилин. Під впливом низької температури периферичні кровоносні судини будуть скорочуватися, що є нормальною реакцією, а під впливом теплої води вони будуть розширюватися.

Розмахуйте руками, щоб їх зігріти. Можна уявити, що ви подаєте бейсбольний м’яч, і махнути рукою вниз за спину, а потім вперед перед собою. Робити по 80 помахів в хвилину. Ефект вітряка змушує кров доливати до пальців і зігрівати їх.

Вживайте продукти, багаті залізом. Міститься він у домашньої птиці, рибі, соняшниковій олії, сочевиці і зеленому листі овочів.

Будь-коли року одягайтеся тепліше, щоб підтримувати внутрішню температуру тіла. У холодну пору доби надягайте рукавички, теплі шкарпетки і головний убір. Вибираючи шкарпетки та рукавички, звертайте увагу на матеріал, з якого вони виготовлені. Тканина обов’язково повинна вбирати піт. Особливо чутливі долоні і ступні.

Саме на цих частинах тіла, а також під пахвами знаходиться найбільша кількість потових залоз. Ось тому від товстих вовняних шкарпеток і черевиків з внутрішньою підкладкою з чистої вовни, які ви купили спеціально, щоб тримати ноги в теплі, вони якраз можуть спітніти, а потім замерзнути. Краще носіть шкарпетки з тканини, змішаної з бавовною, ніж з чистої бавовни. Якщо хочете, щоб ноги не потіли, вибирайте шкарпетки з бавовни з орлон.

Переконайтеся, що ваш одяг вільна. Ніщо з надітого не повинно вас обмежувати, так як тісний одяг порушує кровообіг.

Не паліть, тому що паління сприяє утворенню бляшок в артеріях, нікотин викликає спазми судин, а це призводить до того, що кінцівки холонуть, провокуючи синдром Рейно.

Щоб зігрітися, потрібно заспокоїтися. Збереженню тепла допоможе стан незворушності й спокою, а стрес викликає в організмі таку ж реакцію, як і холод.

Їжте в достатній кількості гарячу їжу, тому що це підвищує внутрішню температуру тіла. Тому, перш ніж виходити з будинку в холодну пору доби, з’їжте що-небудь гаряче.

Згубно впливають на судини каву та інші напої містять кофеїн. Тому, якщо ви страждаєте синдромом Рейно, не посилюйте свій стан їх вживанням.

Повністю відмовтеся від алкоголю, тому що під його впливом посилюється потік крові в судинах, даючи негайне відчуття тепла, яке скоро проходить, знижуючи внутрішню температуру тіла.

Найцікавіші новини:

Попереджаємо: перш ніж скористатися рецептом, порадьтеся з лікарем | Умови користування сайтом

Incoming search terms:

  • чим мастити долоні шоб не пітніли руки ноги
  • Чим мастити під пахами щоб непотіти
  • щоб скоро не потіти під пахами

Comments closed.